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Le chocolat arrive avec les f?tes
Le chocolat arrive avec les f?tes mais les kilos aussi !



Le chocolat revient chaque ann?e il est appr?ci? par les un pour son go?t et d?test? par les autres pour ces calories
Voici un dossier qui r?sume tout ce qu'il apporte !



L?amie des f?te et pour certain pour une vie enti?re j?ai nomm? le chocolat.
Et oui les f?te arrivent et son cort?ges de chocolats aussi.
Oui encore, il va ?tre partout ? chaque coin de rue et il va vous traquer !
Mais pas de panique le chocolat a ses vertus.
Il existe plusieurs types de chocolat, le noir, au lait, blanc et ils ont chacun leurs sp?cificit?.


Le chocolat en g?n?ral :
Le chocolat contient des substances tr?s similaires ? celles que produit notre cerveau pour d?clencher la sensation du plaisir,la pr?sence de s?rotonine et de ph?nyl?thylamine pr?curseur de la s?rotonine impliqu? dans la r?gulation de l?humeur explique l?action anti?stress du chocolat.
Le chocolat contient aussi de la th?obromine 200mg pour 100gr, de la caf?ine 25mg pour 100gr soit un quart de la quantit? pr?sente dans une tasse ? caf?.
Ce sont des stimulants qui favorisent l??veil.

Le chocolat noir :
Il comporte environ 70% de cacao.
Il est riche en magn?sium 112mg pour 100gr soit un tiers des apports journaliers recommand?s.
Je rappel que le magn?sium agit sur notre organisme dans les baisses de tonus, la nervosit?, les crampes musculaires et le stress.
Il joue de multiples r?les dans notre organisme en particulier au niveau du syst?me nerveux et dans la relaxation et la contraction des muscles.

Le chocolat au lait et blanc :
Ils sont riches en calcium environ 200mg pour 100gr
Ils le sont ?galement en phosphore 230mg pour 100gr soit un tiers des apports journaliers recommand?s
Le phosphore est un constituant essentiel des cellules osseuses 85 % environ du phosphore est associ? au calcium des os.



Pour finir :

Bon on va finir par les choses qui f?chent.
Le mauvais point c?est la teneur en calorie et oui 500 kcals pour 100 g.
C?est un aliment tr?s riche en glucide et lipide en manger des tablettes enti?re en regardant la t?l?vision et synonyme de kilos en trop.







Conclusion :

En conclusion je dirai que le chocolat apporte pas mal de bonnes choses pour notre organisme mais j?entends d?j? certaine personne prendre ces arguments comme excuse pour pouvoir manger des tablettes enti?re.
Avant de vous jeter sur du chocolat pensez aux calories et oui 500 kcal pour 100g ?a fait mal sur les hanches !
Manger du chocolat avec raison et sans exc?s








Voici un tableau r?capitulatif :










Sources :www.canalweb.net/cwsite/emis/n/nutrinettv/book/bo001222/book2.asp?p=2



Copyright © de BODYSCULT Tous droits réservés.

Publié le: 2002-12-09 (4964 lectures)

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